சந்திராஷ்டமமும் விரதமும்: அறிவியலும் ஆன்மீகமும்

நமது செரிமான அமைப்பும் மனநிலையும் ஆழமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நவீன அறிவியல் (Gut-brain connection) தெளிவாக நிரூபித்துள்ளது. சந்திரன் உங்கள் ராசிக்கு எட்டாம் இடத்தில் பயணிக்கும் போது, உங்கள் மனம் இயல்பாகவே ஒருவித சோர்வு அல்லது பாதுகாப்பற்ற நிலைக்குச் செல்கிறது. (மேலும் அறிய: சந்திர சுழற்சியின் உளவியல்).

இந்த மன அழுத்தத்தின் போது, நமது உடலின் செரிமானத் திறன் கணிசமாகக் குறைகிறது. மனம் குழப்பத்தில் இருக்கும்போது, உடலால் கடினமான உணவுகளை எளிதாகச் செரிக்க முடியாது என்பதே இதற்குக் காரணம்.

மனித உடலில் அதிக ஆற்றலைச் செலவிடும் செயல்களில் செரிமானமும் ஒன்று. நீங்கள் கடினமான உணவை உண்ணும்போது, உங்கள் உடலின் பெருமளவு ரத்த ஓட்டமும் ஆற்றலும் வயிற்றுப் பகுதிக்குச் செல்கிறது.

சந்திராஷ்டம நாட்களில் இயல்பாகவே உங்கள் ஆற்றல் குறைவாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில் விரதம் இருப்பதன் மூலமோ அல்லது மிக எளிமையான உணவை உண்பதன் மூலமோ, செரிமானத்திற்குச் செலவாகும் ஆற்றலை நீங்கள் மிச்சப்படுத்தலாம். அந்த ஆற்றல் உங்கள் மூளைக்குச் சென்று, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் நிதானமாகச் செயல்படவும் உதவுகிறது.

வேத மரபில் "விரதம்" என்பது ஒரு சங்கல்பம் அல்லது உறுதியைக் குறிக்கிறது. வயிறு காலியாக இருக்கும்போது, மனம் மிகவும் தெளிவாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும் என்பதை நம் முன்னோர்கள் அறிந்திருந்தனர்.

சவாலான நாட்களில் விரதம் இருப்பது மனதிற்கு ஒரு நங்கூரம் போலச் செயல்படுகிறது. உங்களுக்குக் கோபம் வரும்போது, உங்களின் லேசான வயிறு நீங்கள் எடுத்த அமைதிப் பாதையை உங்களுக்கு நினைவூட்டும். இது ஒரு குழப்பமான நாளை, சுய கட்டுப்பாட்டுக்கான நாளாக மாற்றுகிறது.

விரதம் என்றால் 48 மணிநேரமும் தண்ணீர் கூடக் குடிக்காமல் பட்டினி கிடப்பது என்று அர்த்தமல்ல; இது ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு மன அழுத்தத்தையே அதிகரிக்கும். செரிமான அமைப்பிற்கு அதிக வேலை கொடுக்காமல் இருப்பதே உண்மையான விரதம்.

நீங்கள் ஒரு வேளை உணவைத் தவிர்க்கலாம், அல்லது பழச்சாறுகள் மற்றும் சூப் போன்ற திரவ உணவுகளை மட்டும் உட்கொள்ளலாம். கஞ்சி அல்லது இட்லி போன்ற எளிதில் செரிமானமாகும் உணவுகளை உண்பதும் மிகச் சிறந்த விரதமே. நோக்கம் உடலை இலகுவாக வைத்திருப்பதே தவிர, பட்டினி கிடப்பது அல்ல.

சந்திராஷ்டமத்தின் முக்கிய விதி மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதுதான். ஒருவேளை நீங்கள் சாப்பிடாமல் இருப்பதால் உங்களுக்குக் கடுமையான தலைவலி, சோர்வு மற்றும் அதிகப்படியான கோபம் வந்தால், விரதம் இருப்பது அந்த விதியை மீறுவதாகும்.

சர்க்கரை நோயாளிகள், கர்ப்பிணிகள் மற்றும் உடல்நலக் குறைபாடு உள்ளவர்கள் கடுமையான விரதம் இருக்கக் கூடாது. இவர்கள் உணவுக் கட்டுப்பாட்டுக்குப் பதிலாக, தேவையற்ற விவாதங்களைத் தவிர்ப்பது, சமூக வலைத்தளங்களைத் தவிர்ப்பது போன்ற "மனரீதியான விரதத்தை" கடைப்பிடிப்பதே சிறந்த பரிகாரமாகும்.