சந்திராஷ்டமமும் மந்திரங்களும்: ஒலி சிகிச்சையின் (Sound Therapy) அறிவியல்

மந்திரங்கள் என்பவை ஒலியின் சூத்திரங்கள் (Acoustic formulas). அவை ஆன்மீக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை என்றாலும், அவற்றின் உடனடிப் பலன் ஒலியியல் அறிவியலில் (Cymatics) உள்ளது. சந்திராஷ்டமத்தின் 48 மணிநேரங்களில், உங்கள் மனம் எதற்கெடுத்தாலும் கோபப்படும் அல்லது கவலைப்படும் நிலையில் இருக்கும்.

இத்தகைய எதிர்மறை எண்ணங்களின் சுழற்சியை உடைக்க, மூளையை ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வெண் (Frequency) மற்றும் தாளத்தின் (Rhythm) மீது கவனம் செலுத்த வைப்பதே மந்திரத்தின் முக்கிய வேலையாகும். (மேலும் பரிகாரங்களுக்கு: 9 நவீன பரிகாரங்கள்).

மந்திர உச்சாடனத்தின் உண்மையான ரகசியம் நமது உடலில் உள்ள "வேகஸ் நரம்பில்" (Vagus nerve) அடங்கியுள்ளது. மூளையையும் இதயம் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தையும் இணைக்கும் மிக முக்கியமான நரம்பு இதுவாகும்.

நாம் "ஓம்" போன்ற மந்திரங்களை உச்சரிக்கும்போது, தொண்டையில் ஏற்படும் அதிர்வுகள் நேரடியாக வேகஸ் நரம்பைத் தூண்டுகின்றன. இந்தத் தூண்டுதல், இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கவும், மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலைக் (Cortisol) குறைக்கவும் மூளைக்கு உடனடியாக உத்தரவிடுகிறது.

சந்திராஷ்டம நாட்களில் உங்கள் சகிப்புத்தன்மை மிகக் குறைவாக இருக்கும். ஒரு சிறிய பிரச்சனை கூட மிகப்பெரிய சண்டையாக மாறலாம். உங்களுக்குக் கோபம் வரும்போது, நீங்கள் எதிர்வினையாற்றுவதற்கு முன்பு உங்களுக்குச் சில நொடிகள் மட்டுமே அவகாசம் உள்ளது.

அந்த நேரத்தில் ஒரு மந்திரத்தை உச்சரிப்பது ஒரு மிகச்சிறந்த இடைவெளியை (Pause) உருவாக்குகிறது. ஆழ்ந்த மூச்சு விட்டு ஒரு பத்து விநாடிகள் மந்திரத்தை உச்சரிப்பதன் மூலம், உங்கள் கோபத்தின் நரம்பியல் சுழற்சி உடைக்கப்படுகிறது. இது, உங்கள் மூளை தர்க்கரீதியாகச் சிந்திக்க நேரத்தை அளிக்கிறது.

ஒலி சிகிச்சையின் பலனைப் பெற நீங்கள் கடினமான சமஸ்கிருத ஸ்லோகங்களை மனப்பாடம் செய்ய வேண்டியதில்லை. மிகவும் எளிமையான மந்திரங்களே அதிக அதிர்வுகளை உருவாக்கி மனதை அமைதிப்படுத்தும்.

பிரபஞ்ச ஒலியான "ஓம்" (அ-உ-ம்) என்பது வேகஸ் நரம்பைத் தூண்டும் மிகச் சிறந்த மந்திரமாகும். அதேபோல, "ஓம் நமசிவாய" அல்லது "ஓம் சாந்தி" போன்ற எளிய மந்திரங்களும் மனதைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். மந்திரத்தை உச்சரிக்கும் போது அதன் அதிர்வுகளை உங்கள் தொண்டையிலும் நெஞ்சிலும் உணர்வதே மிக முக்கியம்.

இதற்காக நீங்கள் மணிக்கணக்கில் தியானம் செய்ய வேண்டியதில்லை. சந்திராஷ்டம நாளில் உங்கள் அலுவலகத்தில் கடினமான சூழ்நிலை ஏற்பட்டால், ஒரு அமைதியான அறைக்கோ அல்லது உங்கள் வாகனத்திற்கோ செல்லுங்கள். வெறும் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

கண்களை மூடி, ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த மந்திரத்தை சத்தமாகவோ அல்லது மெதுவாகவோ உச்சரியுங்கள். தொண்டையில் ஏற்படும் அதிர்வுகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த ஐந்து நிமிட ஒலி சிகிச்சை உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை முழுமையாகச் சீரமைத்து, உங்களுக்குப் புதிய பொறுமையைத் தரும்.